Magnesio Marino - Vitamina B6
Envío gratuito a partir de 30€
- Magnesio marino (forma: óxido de magnesio)
- Ayuda a reducir la fatiga
- Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso
- Aporta 300 mg de magnesio (80% VNR* en 4 cápsulas)
- Sinergia con la vitamina B6
Por la compra de 3 productos idénticos, la 3a unidad a 1€*. La oferta se aplica automáticamente.
(*Otros códigos de descuento pueden invalidar esta promoción)
Envío gratuito a partir de 30€
El magnesio marino utilizado en esta fórmula procede de fuentes naturales y se presenta en forma de óxido de magnesio, una forma concentrada que permite un aporte significativo de magnesio elemental.
Detalle de las Propiedades
El magnesio es un mineral esencial ampliamente implicado en el funcionamiento del organismo. Actúa como cofactor en cientos de reacciones enzimáticas, lo que lo convierte en un elemento clave del equilibrio fisiológico global.
Participa especialmente en la producción de energía a nivel celular, interviniendo en los mecanismos relacionados con la síntesis de ATP. También contribuye a la transmisión del impulso nervioso y al correcto funcionamiento de la contracción muscular.
En el organismo, el magnesio se almacena principalmente en las estructuras óseas, aunque también está presente en los músculos y tejidos, especialmente en el sistema nervioso, donde ejerce sus funciones reguladoras.
- Huesos: 60%
- Músculos: 25%
- Tejidos: 14% (incluido el tejido nervioso)
- Sangre: 1%
Las necesidades de magnesio pueden variar según el estilo de vida. Una alimentación desequilibrada, ritmos de vida intensos, la actividad física regular o periodos de estrés pueden influir en las reservas de magnesio y en las necesidades nutricionales.
La vitamina B6 (clorhidrato de piridoxina) complementa la acción del magnesio marino participando en:
- El metabolismo de las proteínas
- La síntesis de neurotransmisores como serotonina y dopamina
- La regulación de ciertas funciones hormonales
Aporte por dosis diaria (4 cápsulas):
- Magnesio elemental: 300 mg (80% VRN*)
- Vitamina B6: 1,4 mg (100% VRN*)
*VRN: Valores de Referencia de Nutrientes
LaAutoridad Europea de Seguridad Alimentaria reconoce que el magnesio y la vitamina B6:
- ✓ Contribuyen a reducir el cansancio y la fatiga
- ✓ Ayudan a tener un metabolismo energético normal
- ✓ Favorecen el funcionamiento normal del sistema nervioso
De forma adicional, el magnesio:
- Contribuye al funcionamiento normal de los músculos
- Participa en el proceso de división celular
- Contribuye al mantenimiento de una estructura ósea normal
- Ayuda al mantenimiento de una dentición normal
- Favorece el equilibrio electrolítico
La vitamina B6, por su parte:
- Contribuye al metabolismo normal de las proteínas y del glucógeno
- Favorece la formación normal de glóbulos rojos
- Contribuye a las funciones psicológicas normales
- Favorece el funcionamiento normal del sistema inmunitario
- Ayuda a la regulación de la actividad hormonal
- Participa en la síntesis normal de la cisteína
- Contribuye al metabolismo normal de la homocisteína
La elección de la marca
En Dieti Natura, hemos optado por una fórmula que asocia el magnesio marino (óxido de magnesio) con la vitamina B6.
El óxido de magnesio concentra un alto contenido en magnesio elemental (58%), lo que permite garantizar una dosis significativa en cada toma.
Con 300 mg al día, nuestro Magnesio marino + Vitamina B6 cubre el 80% de los valores de referencia de nutrientes en magnesio, manteniéndose adecuado para un uso diario.
Hemos elegido asociar al óxido de magnesio la vitamina B6 (forma de clorhidrato de piridoxina – 100% de los VRN*) para complementar los beneficios del magnesio sobre la fatiga y el sistema nervioso.
*VRN: Valores de Referencia de Nutrientes
¿A quién va dirigido este producto?
Este complemento de Magnesio marino + Vitamina B6 está destinado a personas (jóvenes adultos, adultos y personas mayores) que desean reforzar sus aportes de magnesio para hacer frente a determinadas situaciones:
- En periodos de fatiga pasajera o prolongada
- Estrés diario
- Carga mental importante
- Nerviosismo e irritabilidad pasajeras
- Dificultades para la relajación y el descanso
- Trastornos del sueño, actividad física regular
- Necesidades diarias de energía aumentadas
- Necesidad de apoyo muscular
- Ingesta alimentaria insuficiente de magnesio
- Búsqueda de una solución natural frente al estrés y la fatiga.
Este complemento se inscribe así en un enfoque de bienestar duradero, respetuoso con el funcionamiento natural del organismo.
Contraindicaciones
Puede tener un efecto laxante en algunas personas.
En caso de estar tomando algún tipo de medicación, se recomienda consultar con su médico antes de iniciar un tratamiento.
Consejos de Utilización
Niños entre 6 y 17 años: 3 cápsulas al día, preferiblemente 2 por la mañana y 1 por la noche.
Adultos: 4 cápsulas al día, preferiblemente 2 por la mañana y 2 por la noche.
Consumir durante las comidas.
Con un uso de 3 a 4 semanas, permite favorecer una sensación de bienestar mental gracias a los beneficios del magnesio sobre el metabolismo energético.
El consejo de Dieti Natura
Para la eficacia a largo plazo, es importante relajarse y promover un estilo de vida saludable, así como la actividad física diaria.
Presentación del Producto
- Bote de 60 cápsulas de 398 mg - Peso neto: 22 g
- Bote de 200 cápsulas de 398 mg - Peso neto: 75 g
El magnesio es el quinto mineral más abundante en el organismo. Interviene en una gran variedad de mecanismos biológicos fundamentales, lo que explica la importancia de mantener una ingesta adecuada y suficiente en el día a día [1].
Diversos estudios epidemiológicos indican que aproximadamente el 75% de los hombres y el 77% de las mujeres presentan una ingesta insuficiente de magnesio.
Para ayudarle a enriquecer sus aportes diarios, aquí tiene alimentos altamente ricos en magnesio [3]: espirulina: 615 mg / 100 g, cacao: 500 mg / 100 g, nueces de Brasil: 376 mg / 100 g, semillas de chía: 335 mg / 100 g, almendras: 270 mg / 100 g, chocolate negro 70% de cacao: 200 mg / 100 g.
El magnesio es un compuesto importante para nuestro nivel de energía. Participa especialmente en la transformación de los nutrientes en energía a través de la producción de ATP celular.
También desempeña un papel en la función neuromuscular, contribuyendo a la transmisión del impulso nervioso y a la contracción muscular junto con el calcio y el potasio.
La vitamina B6, por su parte, interviene en la síntesis de neurotransmisores como la serotonina o la dopamina, indispensables para nuestro equilibrio nervioso.
Beneficios del magnesio
El magnesio es uno de los minerales del cuerpo humano más estudiados. Así, se ha demostrado que una falta de magnesio puede favorecer:
Las formas de complementación con magnesio
Existen diferentes formas de magnesio, también llamadas sales de magnesio. Cada forma se distingue especialmente por su contenido en magnesio elemental, su tolerancia digestiva y su capacidad de absorción por el organismo.
Magnesio marino y formas minerales (sales inorgánicas)
- Formas habituales: óxido de magnesio (también llamado frecuentemente magnesio marino), carbonato, cloruro, sulfato de magnesio.
- Se caracterizan por un alto contenido en magnesio elemental.
- Permiten aportes significativos de magnesio elemental.
- La absorción y la tolerancia digestiva pueden variar según cada persona.
Formas orgánicas
- Formas habituales: bisglicinato de magnesio, citrato de magnesio, malato de magnesio, glicerofosfato de magnesio. En estas formas, el magnesio está asociado a compuestos orgánicos (como aminoácidos o ácidos orgánicos).
- Formas con menor contenido en magnesio elemental.
- Buena tolerancia digestiva.
- Excelente absorción.
Formas complejadas o vectorizadas
- Formas habituales: magnesio liposomal o liposomado. El magnesio está encapsulado en una envoltura lipídica que facilita su absorción a través de la pared intestinal.
- Formas con menor dosificación de magnesio elemental.
- Excelente absorción (alta biodisponibilidad).
- Excelente tolerancia digestiva.
Enfoque en el magnesio marino
El magnesio marino ofrece una fuente natural de magnesio, procedente del medio marino. Se obtiene a partir de agua de mar naturalmente rica en minerales y oligoelementos. Tras la evaporación del agua, las sales minerales se concentran y se purifican, permitiendo aislar el magnesio.
En los complementos alimenticios de magnesio marino, el magnesio puede presentarse en forma de óxido de magnesio, hidróxido de magnesio, cloruro de magnesio o sulfato de magnesio. El óxido de magnesio destaca por su alto contenido en magnesio elemental (aproximadamente 50–60%), lo que permite aportar dosis significativas en un formato fácil de tomar.
Fatiga, energía y magnesio
El magnesio interviene a nivel celular en los mecanismos de producción de energía. Participa especialmente en la producción de ATP (adenosín trifosfato), molécula energética del organismo. También contribuye a la actividad global de las mitocondrias, orgánulos especializados responsables de la producción de energía en las células. En concreto, el correcto funcionamiento de las mitocondrias depende en parte de la disponibilidad de magnesio [4].
Cuando los aportes de magnesio son insuficientes, la eficacia de estos mecanismos energéticos puede reducirse, lo que puede disminuir la producción de energía. Esto puede traducirse en sensación de fatiga física. Asegurar una ingesta adecuada de magnesio cada día ayuda a mantener un metabolismo energético normal y a reducir el cansancio.
Gestión del estrés y magnesio
El magnesio participa en el equilibrio del sistema nervioso interviniendo en varios mecanismos clave [5, 6]:
- La producción y actividad de ciertos neurotransmisores, como la serotonina y el glutamato, implicados en la comunicación entre células nerviosas.
- La regulación de los flujos iónicos, especialmente del calcio y el potasio, esenciales para la transmisión de señales nerviosas y el correcto funcionamiento neuronal.
- Los mecanismos de adaptación del organismo frente a situaciones de estrés, participando en la regulación de hormonas como el cortisol y la adrenalina, implicadas en la respuesta al estrés, y apoyando el correcto funcionamiento del sistema nervioso.
El estrés, el cortisol y el magnesio forman un círculo vicioso negativo. En periodos de estrés, el organismo aumenta la producción de ciertas hormonas como el cortisol. Al movilizar energía y activar el sistema nervioso, esta respuesta fisiológica incrementa las pérdidas de magnesio, especialmente a través de la orina. Sin embargo, el magnesio desempeña precisamente un papel importante en la regulación del sistema nervioso y en la respuesta al estrés. Así, cuando las reservas de magnesio disminuyen, el organismo se vuelve más sensible al estrés, lo que puede estimular de nuevo la producción de cortisol y aumentar aún más las pérdidas de magnesio.
Esfera muscular y magnesio
El magnesio, además de su importancia para la esfera nerviosa, también participa en la función muscular. Para ello, contribuye especialmente a [7]:
- Al metabolismo energético (producción de ATP, combustible de nuestros músculos).
- A la síntesis de proteínas indispensables para la formación de las fibras musculares.
- A la transmisión de las señales nerviosas hacia los músculos implicados en la contracción y la relajación muscular (en correlación con otros electrolitos como el calcio y el potasio, reguladores del equilibrio neuromuscular).
Estas funciones son esenciales para el mantenimiento de los músculos y de las capacidades físicas. En este contexto, unos aportes suficientes de magnesio favorecen el correcto funcionamiento muscular y el equilibrio de los mecanismos implicados en la actividad física.
Sinergia magnesio + vitamina B6
Al combinar magnesio marino y vitamina B6, nuestra fórmula permite acompañar en una misma suplementación el equilibrio nervioso, el metabolismo energético, la función muscular y ciertas respuestas del organismo relacionadas con la inmunidad.
Empleada en su forma de clorhidrato de piridoxina, la vitamina B6 participa en el correcto funcionamiento del sistema nervioso y contribuye al metabolismo energético. También es reconocida por ayudar a reducir el cansancio.
Referencias bibliográficas
[1] Fatima G, Dzupina A, B Alhmadi H, Magomedova A, Siddiqui Z, Mehdi A, Hadi N. Magnesium Matters: A Comprehensive Review of Its Vital Role in Health and Diseases. Cureus. 2024 Oct 13;16(10):e71392. doi: 10.7759/cureus.71392. PMID: 39539878; PMCID: PMC11557730.
[2] Étude SU.VI.MAX : https://eren.univ-paris13.fr/index.php/fr/etudes-et-cohortes/75-l-etude-su-vi-max.html
[3] Table Ciqual
[4] Barbagallo, M., & Dominguez, L. (2010). Magnesium and aging. Current pharmaceutical design, 16(7), 832-839. https://doi.org/10.2174/138161210790883679.
[5] Maier JAM, Locatelli L, Fedele G, Cazzaniga A, Mazur A. Magnesium and the Brain: A Focus on Neuroinflammation and Neurodegeneration. Int J Mol Sci. 2022 Dec 23;24(1):223. doi: 10.3390/ijms24010223. PMID: 36613667; PMCID: PMC9820677.
[6] Pickering G, Mazur A, Trousselard M, et al. Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited. Nutrients. 2020;12:3672. https://doi.org/10.3390/nu12123672.
[7] Souza ACR, Vasconcelos AR, Dias DD, Komoni G, Name JJ. The Integral Role of Magnesium in Muscle Integrity and Aging: A Comprehensive Review. Nutrients. 2023 Dec 16;15(24):5127. doi: 10.3390/nu15245127. PMID: 38140385; PMCID: PMC10745813.
[8] Parra M, Stahl S, Hellmann H. Vitamin B₆ and Its Role in Cell Metabolism and Physiology. Cells. 2018 Jul 22;7(7):84. doi: 10.3390/cells7070084. PMID: 30037155; PMCID: PMC6071262.
Compromiso con la calidad y la trazabilidad
En Dieti Natura, seleccionamos materias primas controladas por su pureza y calidad con el fin de ofrecer fórmulas que combinan eficacia, seguridad y accesibilidad. El magnesio marino de esta fórmula ha sido cuidadosamente seleccionado por su alto contenido en magnesio elemental (58%).
Su fabricación en Francia según las Buenas Prácticas de Fabricación (BPF) garantiza asimismo su trazabilidad, seguridad y conformidad, gracias a controles rigurosos (metales pesados, contaminantes).
Ingredientes
| Ingredientes | Por 1 cápsula | Por 4 cápsulas |
| Maltodextrina | ||
| Magnesio (óxido) de origen marino | 75 mg | 300 mg |
| Cápsula de origen vegetal (HPMC) | ||
| Antiaglomerante: sales de magnesio de ácidos grasos | ||
| Vitamina B6 (piridoxina) | 0.35 mg | 1.4 mg |
Garantía sin OMG.
Este complemento alimenticio no debe sustituir una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable. No exceda la dosis diaria recomendada. Conservar en un lugar fresco y seco. Mantener fuera del alcance de los niños.
CDR - Cantidad Diaria Recomendada
| CDR | Por 1 cápsula | Por 4 cápsulas |
| Magnesio (óxido) de origen marino | 20% | 80% |
| Vitamina B6 (piridoxina) | 25% | 100% |
Plantas y activos asociados
Preguntas frecuentes
Comprados juntos habitualmente
¡Hemos encontrado otros productos que te pueden gustar!
Opiniones de los clientes
Respuesta de Dieti Natura: Estimado cliente, gracias por su opinión. De forma general recomendamos tomar magnesio durante 3-4 semanas. Tras este período, recomendamos dejar de tomarlo durante unas 3-4 semanas y luego volver a tomarlo si se desea. Si desea tomarlo a largo plazo, recomendamos reducir la dosis a una o 2 cápsulas al día. La dieta mediterránea es naturalmente rica en magnesio y únicamente es necesario suplementar de forma puntual y en poca cantidad. Si tiene problemas metabólicos, enfermedades como la diabetes, o si es un/a deportista de alto rendimiento puede que su médico, farmacéutico o nutricionista le indique una posología distinta.
Por las tardes sobre las 20.00
Respuesta Dieti Natura: Estimado cliente nuestra recomendación es tomar 4 cápsulas al día: 2 por la mañana y 2 por la noche, preferiblemente con las comidas. Quedamos a su disposición. Saludos.
Tengo neuropatía diabética y me está funcionando bastante bien.