Bisglicinato de Magnesio
Envío gratuito a partir de 30€
- Altamente asimilable
- 300 mg/día (80% del VNR)
- Contribuye a reducir la fatiga
- Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso
- Sinergia B6 + D3
- Uso prolongado
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El magnesio es un mineral esencial implicado en numerosas funciones del organismo. En periodos de estrés o de actividad física intensa, las necesidades de magnesio pueden variar. Un aporte adecuado contribuye a reducir el cansancio y la fatiga, así como al funcionamiento normal del sistema nervioso.
Detalle de las Propiedades
¿Por qué el magnesio es esencial para el organismo?
El magnesio es uno de los minerales más implicados en el funcionamiento del cuerpo humano. Se estima que participa en más de 300 reacciones enzimáticas del organismo, lo que lo convierte en un elemento clave para el equilibrio fisiológico.
Interviene especialmente en la producción de energía celular, la transmisión nerviosa y la contracción muscular. Una gran parte del magnesio corporal se encuentra en los huesos (60%), aunque también está presente en los músculos (25%) y en los tejidos (14%), incluido el tejido nervioso.
En el contexto de la alimentación moderna, la ingesta de magnesio puede resultar en ocasiones insuficiente. Algunos estilos de vida, como periodos de estrés, actividad física intensa o ritmos de vida exigentes, también pueden aumentar las necesidades nutricionales.
La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) reconoce oficialmente que el magnesio:
- ✓ Contribuye a reducir la fatiga
- ✓ Contribuye al funcionamiento normal de los músculos
- ✓ Contribuye al funcionamento normal del sistema nervioso
- ✓ Contribuye al metabolismo energético normal
- ✓ Contribuye a una función psicológica normal
Reglamento (UE) n.º 432/2012 por el que se establece la lista de declaraciones autorizadas de propiedades saludables.
Para acompañar estas funciones fisiológicas, unos aportes adecuados de magnesio ayudan a mantener el equilibrio general del organismo en el día a día.
La elección de la marca
En Dieti Natura, nuestro enfoque consiste en ofrecer fórmulas accesibles, simples, coherentes y bien dosificadas, para responder a las necesidades nutricionales esenciales, sin complejidades innecesarias ni contraproducentes.
Hemos elegido utilizar bisglicinato de magnesio, una forma en la que el magnesio está unido al aminoácido glicina. Esta estructura quelada es muy valorada en complementación nutricional por su buena tolerancia digestiva y su excelente absorción. Para conseguir una dosis nutricional adecuada, la fórmula se completa con óxido de magnesio.
La fórmula aporta, en solo 3 cápsulas, 300 mg de magnesio elemental al día, lo que corresponde al 80 % de los valores nutricionales de referencia (VNR). Esta dosis permite apoyar los aportes diarios manteniendo un enfoque nutricional equilibrado como complemento de la alimentación.
Dos vitaminas completan la fórmula para actuar en sinergia con el magnesio: la vitamina B6 en forma de P5P (piridoxal-5-fosfato – 100 % de los VNR*)
Este cofactor del magnesio, que mejora su absorción, es además una forma biológicamente activa que participa en el funcionamiento normal del sistema nervioso y contribuye a reducir el cansancio y la fatiga. La vitamina D3 (colecalciferol – 100 % de los VNR*: además de optimizar la absorción del magnesio, contribuye al mantenimiento de una función muscular normal y al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
Bisglicinato de magnesio, óxido de magnesio, vitamina B6 y vitamina D… Hemos elegido una fórmula centrada en lo esencial para apoyar el equilibrio emocional y la gestión del estrés y la fatiga, gracias a un aporte adecuado de magnesio y nutrientes complementarios útiles.
¿A quién va dirigido este producto?
Este complemento alimenticio de bisglicinato de magnesio está indicado para personas que desean apoyar sus aportes de magnesio en diferentes situaciones del día a día:
También puede utilizarse como parte de un enfoque general de apoyo nutricional, cuando la alimentación por sí sola no cubre siempre las necesidades de magnesio.
Contraindicaciones
Puede provocar un efecto laxante en algunas personas.
Se aconseja a las mujeres embarazadas o en período de lactancia consultar a un profesional de la salud antes de tomar cualquier complemento alimenticio.
Consejos de Utilización
Niños y adolescentes de 6 a 17 años: 2 cápsulas al día, preferiblemente 1 en el desayuno y 1 en la cena.
Adultos: 3 cápsulas al día, preferiblemente 2 en el desayuno y 1 en la cena.
Con un uso de 1 mes renovable, el Bisglicinato de magnesio ayuda a reducir el cansancio y la fatiga.
El consejo de Dieti Natura
Este producto puede combinarse con nuestra Vitamina C liposomal, que contribuye a la protección frente al estrés oxidativo.
Presentación del Producto
- Bote de 90 cápsulas de 295 mg - Peso neto: 60 g
El magnesio es un mineral esencial para el funcionamiento celular. Actúa principalmente como cofactor enzimático, es decir, participa en la activación de numerosas enzimas implicadas en el metabolismo.
Concretamente, interviene en más de 300 reacciones enzimáticas del organismo, participando en las funciones musculares y nerviosas, en la regulación de la presión arterial y de la glucemia, en la síntesis del ADN, ARN y proteínas, así como en la estructura ósea [1, 2].
Magnesio y producción de energía
A nivel celular, el magnesio está estrechamente asociado al ATP (adenosín trifosfato), la principal molécula energética del organismo. En las células, el ATP se encuentra generalmente en forma de complejo ATP-Mg, lo que pone de manifiesto el papel fundamental del magnesio en la producción y utilización de la energía.
Paralelamente, el magnesio es esencial para el funcionamiento de las mitocondrias, las centrales energéticas de las células, también implicadas en la producción de ATP [3].
En caso de déficit de magnesio, la producción de ATP y la actividad energética celular de las mitocondrias disminuyen, provocando una reducción de la energía y un aumento de la fatiga. Por ello, unos aportes adecuados de magnesio contribuyen a un metabolismo energético normal y ayudan a reducir el cansancio y la fatiga.
Magnesio, transmisión nerviosa y gestión del estrés
El magnesio interviene en la regulación de la actividad neuronal actuando a varios niveles: la síntesis de neurotransmisores (serotonina y glutamato), el funcionamiento de sus receptores de membrana y el equilibrio de los flujos iónicos implicados en la transmisión de las señales nerviosas [4].
El magnesio también desempeña un papel importante en la respuesta del organismo al estrés. Participa especialmente en la regulación de determinadas hormonas implicadas en esta respuesta, como el cortisol y la adrenalina, así como en el correcto funcionamiento del eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal, que coordina los mecanismos fisiológicos de adaptación al estrés.
Este mineral también contribuye a modular la actividad del sistema nervioso limitando la excitabilidad de las neuronas [5].
Paralelamente, está demostrado que el estrés agota las reservas de magnesio del organismo a través de la vía urinaria. Esta pérdida de magnesio impide que pueda desempeñar correctamente su función reguladora del sistema nervioso.
Cuando los aportes de magnesio son insuficientes, los distintos mecanismos de regulación del sistema nervioso pueden volverse menos eficaces, afectando al bienestar diario con:
- Mayor sensibilidad al estrés.
- Ansiedad.
- Cambios de humor.
- Sueño de mala calidad.
Magnesio, síntesis proteica y función muscular
El magnesio interviene en diferentes mecanismos implicados en la función muscular y el rendimiento físico. Contribuye especialmente a un metabolismo energético normal y a una síntesis proteica normal, dos procesos esenciales para el mantenimiento de las capacidades físicas [6].
En primer lugar, participa en la producción de las proteínas que forman las fibras musculares y también interviene en la transmisión del impulso nervioso hacia los músculos, un mecanismo esencial para la activación muscular.
El magnesio desempeña además un papel directo en el funcionamiento normal de los músculos, contribuyendo a los procesos de contracción y relajación muscular. Esta acción se basa en interacciones estrechas con otros electrolitos esenciales, como el calcio y el potasio, que regulan el equilibrio de las señales nerviosas y musculares.
Gracias a estos diferentes mecanismos, el magnesio contribuye al buen funcionamiento muscular y al equilibrio de los procesos fisiológicos implicados en la actividad física.
Las diferentes formas de magnesio
El magnesio puede aportarse en diferentes formas de sales de magnesio, que presentan diferencias en cuanto a concentración, tolerancia digestiva y asimilación por parte del organismo.
- Las sales inorgánicas de magnesio
Óxido de magnesio (magnesio marino), cloruro de magnesio, sulfato de magnesio… Estas formas minerales son ricas en magnesio elemental, pero generalmente presentan una menor capacidad de absorción, que puede compensarse con dosis más elevadas o combinaciones con otras formas de magnesio.
- Las sales orgánicas de magnesio
Las sales orgánicas están asociadas a moléculas orgánicas que pueden favorecer una absorción más eficaz a nivel intestinal. En esta categoría se encuentran el bisglicinato de magnesio, el citrato de magnesio, el malato de magnesio o el glicerofosfato de magnesio.
- Las formas complejadas de magnesio
Algunas formas se desarrollan para optimizar la biodisponibilidad del magnesio. En estos casos, el mineral se asocia a un vector destinado a facilitar su paso a través de la pared intestinal. Es el caso del magnesio liposomado, en el que el magnesio está encapsulado en una membrana fosfolipídica, o de formas asociadas a moléculas transportadoras específicas como el ácido pidólico.
El bisglicinato de magnesio
El bisglicinato es una forma denominada quelada, en la que el magnesio está unido a dos moléculas de glicina, un aminoácido presente de forma natural en el organismo. Esta estructura favorece una excelente tolerancia digestiva y una buena absorción a nivel de la pared intestinal.
Las formas queladas, como el magnesio bisglicinato, se utilizan frecuentemente en complementación nutricional cuando se busca un equilibrio entre absorción y confort digestivo.
El interés de una combinación de formas de magnesio
En determinadas formulaciones, la asociación de diferentes formas permite equilibrar:
- La cantidad de magnesio elemental.
- La tolerancia digestiva.
- La estabilidad de la fórmula.
En este contexto, la combinación de bisglicinato de magnesio y óxido de magnesio permite alcanzar una dosis nutricional adecuada manteniendo una fórmula simple y accesible.
Combinación de magnesio, vitamina B6 y vitamina D
La combinación de magnesio, vitamina B6 y vitamina D3 permite apoyar varias funciones fisiológicas complementarias: el funcionamiento del sistema nervioso, el metabolismo energético, el equilibrio muscular y determinadas funciones del sistema inmunitario.
Vitamina B6 (piridoxal-5-fosfato)
La vitamina B6 contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso, al metabolismo energético y a la reducción del cansancio y la fatiga [7].
Vitamina D3 (colecalciferol)
La vitamina D contribuye especialmente al funcionamiento normal del sistema inmunitario y al mantenimiento de una función muscular normal [8].
El óxido de magnesio contiene cerca de un 60 % de magnesio elemental, frente a solo un 14 % en el bisglicinato. Sin embargo, el bisglicinato es mucho mejor absorbido por el organismo gracias a su estructura quelada. Lo importante es la absorción real, no únicamente la concentración bruta.
Referencias bibliográficas
[1] Fatima G, Dzupina A, B Alhmadi H, Magomedova A, Siddiqui Z, Mehdi A, Hadi N. Magnesium Matters: A Comprehensive Review of Its Vital Role in Health and Diseases. Cureus. 2024 Oct 13;16(10):e71392. doi: 10.7759/cureus.71392. PMID: 39539878; PMCID: PMC11557730.
[2] Elin RJ. Assessment of magnesium status for diagnosis and therapy. Magnes Res. 2010 Dec;23(4):S194-8. doi: 10.1684/mrh.2010.0213. Epub 2010 Aug 24. PMID: 20736141.
[3] Barbagallo, M., & Dominguez, L. (2010). Magnesium and aging. Current pharmaceutical design, 16 7, 832-9 . https://doi.org/10.2174/138161210790883679.
[4] Maier JAM, Locatelli L, Fedele G, Cazzaniga A, Mazur A. Magnesium and the Brain: A Focus on Neuroinflammation and Neurodegeneration. Int J Mol Sci. 2022 Dec 23;24(1):223. doi: 10.3390/ijms24010223. PMID: 36613667; PMCID: PMC9820677.
[5] Pickering, G., Mazur, A., Trousselard, M., Bieńkowski, P., Yaltsewa, N., Amessou, M., Noah, L., & Pouteau, E. (2020). Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited. Nutrients, 12. https://doi.org/10.3390/nu12123672.
[6] Souza ACR, Vasconcelos AR, Dias DD, Komoni G, Name JJ. The Integral Role of Magnesium in Muscle Integrity and Aging: A Comprehensive Review. Nutrients. 2023 Dec 16;15(24):5127. doi: 10.3390/nu15245127. PMID: 38140385; PMCID: PMC10745813.
[7] Parra M, Stahl S, Hellmann H. Vitamin B₆ and Its Role in Cell Metabolism and Physiology. Cells. 2018 Jul 22;7(7):84. doi: 10.3390/cells7070084. PMID: 30037155; PMCID: PMC6071262.
[8] Rebelos E, Tentolouris N, Jude E. The Role of Vitamin D in Health and Disease: A Narrative Review on the Mechanisms Linking Vitamin D with Disease and the Effects of Supplementation. Drugs. 2023 Jun;83(8):665-685. doi: 10.1007/s40265-023-01875-8. Epub 2023 May 6. PMID: 37148471; PMCID: PMC10163584.
Compromiso con la calidad y la trazabilidad
En Dieti Natura, la calidad de los productos se basa en una rigurosa selección de ingredientes, una fabricación controlada y la transparencia de nuestras fórmulas.
Nuestros complementos alimenticios se fabrican en Francia, respetando las normas de calidad y seguridad aplicables a los complementos alimenticios.
Cada lote se somete a controles que permiten verificar especialmente:
- La conformidad de la dosis de nutrientes.
- La pureza de las materias primas.
- La ausencia de contaminantes no deseados, como los metales pesados.
Este nivel de trazabilidad y control forma parte de nuestro compromiso de ofrecer productos fiables, seguros y accesibles, respetando los estándares europeos.
Ingredientes
| Ingredientes | Por 1 cápsula | Por 3 cápsulas |
| Bisglicinato de magnesio enriquecido con óxido de magnesio | 500 mg | 1500 mg |
| de los cuales magnesio | 100 mg | 300 mg |
| Cápsula de origen vegetal (HPMC) | ||
| Antiaglomerante: carbonato de magnesio | ||
| Harina de nuez de coco | ||
| Vitamina B6 (Clorhidrato de Piridoxina) | 0.35 mg | 1.4 mg |
| Vitamina D3 | 1.25 μg | 5 μg |
Apto para vegetarianos.
Sin alérgenos.
Garantía sin OMG.
Este complemento alimenticio no debe sustituir una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable. No exceda la dosis diaria recomendada. Conservar en un lugar fresco y seco. Mantener fuera del alcance de los niños.
CDR - Cantidad Diaria Recomendada
| Por 3 cápsulas | |
|---|---|
| Bisglicinato de magnesio enriquecido con óxido de magnesio | |
| de los cuales magnesio | 80% |
| Vitamina B6 | 100% |
| Vitamina D3 | 100% |
Plantas y activos asociados
Vitamina D
- Nombre común
- Vitamina D, vitamina D2, vitamina D3
- Nombre científico
- Calciferol, ergocalciferol, colecalciferol, 1-25-dihidroxi-vitamina D (calcitriol)
Preguntas frecuentes
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